VANESSA MASSIAS
Sophrologue et Praticienne en massages bien-être à Toulouse & Verdun-sur-Garonne
9 rue Mangegats, 82600 Verdun-sur-Garonne
 

9 rue Mangegats 82600 Verdun-sur-Garonne

VANESSA MASSIAS
Sophrologue et Praticienne en massages bien-être à Toulouse & Verdun-sur-Garonne

BLOG - SOPHROLOGIE ET MASSAGE

Bienvenue sur mon blog

Chaque mois, en fonction de mes envies, vous trouverez ici des articles sur un sujet particulier, des réflexions, des conseils, des pratiques courtes de sophrologie ou des techniques d'automassage...

LIBERATION DES TENSIONS

Alfred Caycedo s'est inspiré de plusieurs techniques occidentales ainsi que de disciplines d'Asie pour créer sa méthode : la sophrologie. Parmi toutes ces pratiques, il y a en a une que j'utilise souvent pour moi-même déjà et pour les personnes qui viennent me voir à mon cabinet. Cette technique permet de se libérer des ses tensions corporelles et amener en plus d'une détente physique, une détente psychique et une libération émotionnelle.

Je vous présente aujourd'hui cette technique qui s'inspire de la relaxation de Jacobson.

 

LE CALME INTERIEUR

Il a été montré qu’environ 49% de nos pensées sont orientées soit dans le passé soit dans le futur. Nous sommes donc dans le moment présent, c’est-à-dire nous sommes pleinement présents à ce que nous faisons que 50% de notre temps.

Avoir des pensées orientées vers le passé ou le futur n’est pas forcément un problème. Nous avons besoin de cela pour planifier, créer, tirer profit de nos erreurs passées, nous nourrir de nos « bons » souvenirs et plein d’autres choses encore...

L’EPUISEMENT PROFESSIONNEL : le Burn-Out*

« 3,2 millions de personnes auraient été identifiées à risque de burn-out en 2016 » soit 12% des actifs.

Il est vrai que de nos jours presque tout le monde est touché de près ou de loin pour le burn-out. Nous avons peut-être senti à un moment de notre parcours que nous étions proche du burn-out, peut-être en avons-nous déjà fait un. Chose plus probable, nous connaissons au moins une personne de notre entourage (proche ou plus éloigné) qui a fait un burn-out ou qui est sur le point d’en faire un.

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