Séance collective de sophrologie à Toulouse
& Verdun-sur-Garonne
Les séances collectives sont là pour aborder différents thèmes en petit groupe de 4 à 8 personnes. Les séances se pratiquent en position assise ou debout selon les exercices effectués. Guidé-es par ma voix et à l'aide d'exercices de respiration, de visualisations ou de mouvements simples vous allez atteindre un niveau de conscience entre veille et sommeil qui va vous permettre de relâcher vos tensions et de vous connecter à votre corps, vos sensations et vos émotions. C'est dans cet état de conscience que vous allez pouvoir renforcer positivement vos structures physiques et psychiques. A la fin de chaque séance, un temps de partage est proposé entre le sophrologue et le groupe afin que chacun puisse s'exprimer sur ce qu'il vient de vivre pendant la séance. Seules les personnes le souhaitant prennent la parole, il n'y a aucune obligation.
Différents thèmes seront abordés pendant ces séances de groupe sur une ou plusieurs sessions en fonction du thème:
- découverte de la sophrologie,
- gestion du stress,
- gestion des émotions,
- outils pour mieux dormir,
- détente et relaxation,
- etc...
Les séances collectives permettent non seulement d'alléger le prix de vos séances mais également d'approfondir et de développer un thème particulier dans un moment de partage et de convivialité.
Découverte de la sophrologie
Séance de 2h
Je vous propose de découvrir la sophrologie au cours d'une session de 2h. Dans un premier temps nous aborderons rapidement ce qu'est la sophrologie, son origine, son fondateur, ses principes fondamentaux puis nous passerons à la pratique avec des exercices de respiration, relaxation, de visualisation et de mouvements simples.
Tarifs: 15€/pers par séance (groupe de 4 à 8 personnes maximum)
Dates: 13/04/2022, 4/05/2022, 18/05/2022 de 10h à 12h
03/05/2022, 10/05/2022, 16/05/2022 de 17h30 à 19h30
Lieu: 15 rue Dérat - 31000 Toulouse
Gérer son stress et ses émotions
Atelier sur 4 séances de 2h
Lors de cet atelier, je vous propose dans un premier temps d'évaluer ensemble votre niveau de stress et d'essayer de comprendre pourquoi et comment il se manifeste. Nous verrons ensuite pour quelles raisons la sophrologie peut vous éviter d'être envahi-e par ce stress et comment intégrer dans votre quotidien des outils et des exercices pour apprendre à le gérer.
Il n'est pas possible de parler de stress sans évoquer les émotions, c'est pour cela que nous verrons également ce qu'est une émotion, comment la reconnaître, l'accueillir et afin comment "désamorcer" ses effets et impacts sur notre comportement.
Aucun engagement n'est demandé mais il est recommandé de suivre les 4 séances. Le paiement pour les 4 séances se fait lors de la 1ere séance. Aucun remboursement ne sera effectué sauf cas particulier.
Tarifs: 70€/pers pour les 4 séances (Groupe de 4 à 8 personnes maximum)
Dates: 09/05/2022, 23/05/2022, 13/06/2022, 27/06/2022 de 18h à 20h
Dates: 12/05/2022, 26/05/2022, 9/06/2022, 23/06/2022 de 18h à 20h
Lieu: 15 rue Dérat - 31000 Toulouse
Apprendre des outils pour mieux dormir
Atelier sur 4 séances de 2h
Cet atelier se décompose en deux temps, une première partie plus théorique au cours de laquelle nous verrons le sommeil : sa définition, ses fonctions ainsi que les insomnies et les siestes. Puis une deuxième partie où nous verrons des outils à mettre en place pour se détendre et mieux dormir. Nous pratiquerons des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation lors des quatre sessions.
Aucun engagement n'est demandé mais il est recommandé de suivre les 4 séances. Le paiement pour les 4 séances se fait lors de la 1ere séance. Aucun remboursement ne sera effectué sauf cas particulier.
Tarifs: 70€/pers pour les 4 séances (Groupe de 4 à 8 personnes maximum)
Dates: 11/05/2022, 25/05/2022, 08/06/2022, 22/06/2022 de 10h à 12h
Lieu: 15 rue Dérat - 31000 Toulouse
Réalisation & référencement
